A Eastbourne Middle-Distance Triathlon versenyt 2027. júl. 11., V-n tartják, itt: Eastbourne, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 113.1 km.
- Dátum
- 2027. júl. 11., V
- Rajt
- Eastbourne 🇬🇧
- Távolság
- 113.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 39 hetes terved a Eastbourne Middle-Distance Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon features a sea swim against the backdrop of the historic pier, a multi-lap bike course on fully closed roads over Beachy Head, and a fast, flat run on the seafront promenade.
Mit követel ez a verseny
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon demands sustained endurance across three consecutive disciplines, combining a sea swim, a rolling closed-road bike course over Beachy Head, and a flat seafront run.
Open Water Sea Swim
The race opens with a sea swim against the backdrop of the historic pier, requiring strong open-water sighting and pacing from the start.
Climbing Durability
The multi-lap bike course takes place on fully closed roads over Beachy Head, demanding continuous climbing and descending leg strength over multiple laps.
Flat Run Economy
The run is hosted on a fast, flat seafront promenade, requiring athletes to maintain efficient running form and cadence immediately after the cycling leg.
A middle-distance triathlon typically requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the swim, bike, and run.
Az út a versenynapig
A Eastbourne Middle-Distance Triathlon versenyig 39 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás27 hét · 2026. okt. 12. – 2027. ápr. 18.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 19. – 2027. máj. 30.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 21. – 2027. júl. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 5. – 2027. júl. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
A Eastbourne Middle-Distance Triathlon versenyt 2027. júl. 11., V-n tartják, itt: Eastbourne, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
A fő útvonal hossza 113.1 km.
Mit kíván a Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
The Eastbourne Middle-Distance Triathlon demands sustained endurance across three consecutive disciplines, combining a sea swim, a rolling closed-road bike course over Beachy Head, and a flat seafront run.
Kiknek szól a(z) Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
A(z) Eastbourne Middle-Distance Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?