A Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water versenyt 2026. szept. 20., V-n tartják, itt: Porto, Portugália. A fő útvonal hossza 4 km.
- Dátum
- 2026. szept. 20., V
- Rajt
- Porto 🇵🇹
- Távolság
- 4 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
This open water swimming competition features a 4 km course along the Douro River from Cais da Ribeira in Porto to Douro Marina in Vila Nova de Gaia.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 4 km open water swimming competition demands sustained aerobic endurance and advanced open water sighting skills over a continuous river course.
Aerobic endurance
Swimmers must maintain a strong stroke rate and efficient pacing over a continuous 4 km distance without the benefit of wall turns.
Open water navigation
Racing along the Douro River from Porto to Gaia requires consistent bilateral breathing and frequent sighting to maintain a direct line in a dynamic river environment.
Az út a versenynapig
A Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 14. – 2026. szept. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?