A Desde Santurce a Bilbao versenyt 2026. nov. 29., V-n tartják, itt: Santurtzi, Spanyolország. A fő útvonal hossza 15.9 km.
- Dátum
- 2026. nov. 29., V
- Rajt
- Santurtzi 🇪🇸
- Távolság
- 15.9 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 6 hetes terved a Desde Santurce a Bilbao céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
International road race, now in its 38th edition, from the Mikel Trueba sports centre in Santurtzi to Paseo de Uribitarte in Bilbao.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:20–1:35
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Desde Santurce a Bilbao versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 8.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 22.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 23. – 2026. nov. 29.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Desde Santurce a Bilbao?
A Desde Santurce a Bilbao versenyt 2026. nov. 29., V-n tartják, itt: Santurtzi, Spanyolország.
Milyen hosszú a Desde Santurce a Bilbao?
A fő útvonal hossza 15.9 km.
Kiknek szól a(z) Desde Santurce a Bilbao?
A(z) Desde Santurce a Bilbao minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?