A Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Abarán, Spanyolország. A fő útvonal hossza 5 km.
- Dátum
- 2026. okt. 25., V
- Rajt
- Abarán 🇪🇸
- Távolság
- 5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Popular race organised by Atletismo Abarán along the Segura river's farm paths and historic waterwheels, about 60% dirt and mostly flat, with 5K and 10K races. Start at Parque de la Noria Grande.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:25–0:30
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 18.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 19. – 2026. okt. 25.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
A Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Abarán, Spanyolország.
Milyen hosszú a Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
A fő útvonal hossza 5 km.
Kiknek szól a(z) Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
A(z) Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?