A Tour de Tirol versenyt 2026. okt. 9., P-n tartják, itt: Söll, Ausztria. A fő útvonal hossza 75 km.
- Dátum
- 2026. okt. 9., P
- Rajt
- Söll 🇦🇹
- Távolság
- 75 km
- Szintemelkedés
- 3500 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Tour de Tirol is a renowned three-day multi-stage running event featuring the Söll 10K, the Kaiser Marathon, and the Pölven Trail in the mountain world of the Wilder Kaiser around Söll.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Tour de Tirol demands immense multi-day endurance across three stages totaling 75 kilometers and 3500 meters of elevation gain in mountainous terrain.
Stage Racing Durability
Athletes must manage cumulative fatigue across a renowned three-day multi-stage format without compromising recovery between daily efforts.
Climbing Capacity
Accumulating 3500 meters of elevation gain over 75 kilometers requires sustained uphill running strength and efficient pacing on steep mountain gradients.
Mountain Terrain Adaptation
The event takes place in the mountain world of the Wilder Kaiser, demanding technical descending skills and stability on varied trail surfaces.
Given the multi-stage nature and duration exceeding 2.5 hours per day, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to sustain energy levels.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
10:15–12:20
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Tour de Tirol versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. aug. 29. – 2026. szept. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 19. – 2026. okt. 2.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 3. – 2026. okt. 9.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?