A DATEV Challenge Roth versenyt 2027. júl. 4., V-n tartják, itt: Roth, Németország. A fő útvonal hossza 226.3 km.
- Dátum
- 2027. júl. 4., V
- Rajt
- Roth 🇩🇪
- Távolság
- 226.3 km
- Szintemelkedés
- 1734 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 38 hetes terved a DATEV Challenge Roth céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
DATEV Challenge Roth is the world's most iconic long-distance triathlon, known for its unmatched atmosphere, iconic climbs like Solarer Berg, and lightning-fast course set in the heart of Bavaria.
Mit követel ez a verseny
DATEV Challenge Roth demands sustained pacing across a 226.3 km triathlon distance, requiring athletes to manage 1734 meters of elevation gain while executing strict nutritional intake.
Aerobic endurance
The 226.3 km total distance requires continuous multi-discipline output over many hours, demanding deep aerobic capacity and steady energy conservation.
Climbing economy
Navigating 1734 meters of elevation gain requires efficient climbing mechanics and disciplined pacing to prevent premature fatigue before the final segments.
Pacing discipline
Spanning a full-distance triathlon format, athletes must strictly control early intensity to preserve muscular integrity for the closing stages of the race.
Due to the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes must consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance and prevent glycogen depletion.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A DATEV Challenge Roth versenyig 38 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás26 hét · 2026. okt. 12. – 2027. ápr. 11.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 12. – 2027. máj. 23.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 24. – 2027. jún. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 14. – 2027. jún. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 28. – 2027. júl. 4.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a DATEV Challenge Roth?
A DATEV Challenge Roth versenyt 2027. júl. 4., V-n tartják, itt: Roth, Németország.
Milyen hosszú a DATEV Challenge Roth?
A fő útvonal hossza 226.3 km.
Mit kíván a DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth demands sustained pacing across a 226.3 km triathlon distance, requiring athletes to manage 1734 meters of elevation gain while executing strict nutritional intake.
Mennyi szintemelkedés van a(z) DATEV Challenge Roth versenyen?
A(z) DATEV Challenge Roth verseny szintemelkedése 1734 m.
Kiknek szól a(z) DATEV Challenge Roth?
A(z) DATEV Challenge Roth minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?