A Cursa de la Mercè Barcelona versenyt 2026. szept. 20., V-n tartják, itt: Barcelona, Spanyolország. A fő útvonal hossza 10 km.
- Dátum
- 2026. szept. 20., V
- Rajt
- Barcelona 🇪🇸
- Távolság
- 10 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Cursa de la Mercè is a popular 10 km urban road race through the central streets of Barcelona held during the city's annual Festes de la Mercè.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 10 km urban road race requires sustained aerobic output and pacing discipline over a flat or rolling city course.
Aerobic Capacity
Covering 10 kilometers on pavement demands a high fraction of VO2max and the ability to maintain a strong threshold pace.
Pacing Discipline
The urban street setting can encourage a fast start, requiring strict early discipline to avoid fading before the finish.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:50–1:00
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Cursa de la Mercè Barcelona versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 14. – 2026. szept. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?