A Challenge Almere Middle Distance versenyt 2027. szept. 12., V-n tartják, itt: Almere, Hollandia. A fő útvonal hossza 117 km.
- Dátum
- 2027. szept. 12., V
- Rajt
- Almere 🇳🇱
- Távolság
- 117 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 48 hetes terved a Challenge Almere Middle Distance céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Az út a versenynapig
A Challenge Almere Middle Distance versenyig 48 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás36 hét · 2026. okt. 12. – 2027. jún. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 21. – 2027. aug. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 2. – 2027. aug. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 23. – 2027. szept. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 6. – 2027. szept. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Challenge Almere Middle Distance?
A Challenge Almere Middle Distance versenyt 2027. szept. 12., V-n tartják, itt: Almere, Hollandia.
Milyen hosszú a Challenge Almere Middle Distance?
A fő útvonal hossza 117 km.
Kiknek szól a(z) Challenge Almere Middle Distance?
A(z) Challenge Almere Middle Distance minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?