A Camí de Cavalls versenyt 2027. ápr. 30., P-n tartják, itt: Ciutadella de Menorca, Spanyolország. A fő útvonal hossza 185 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 30., P
- Rajt
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- Távolság
- 185 km
- Szintemelkedés
- 3500 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 28 hetes terved a Camí de Cavalls céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Trail Menorca Camí de Cavalls is an epic trail running event that follows the historic 185-km path circling the island of Menorca.
Mit követel ez a verseny
This 185-kilometre trail running event requires athletes to complete a continuous circuit around the perimeter of Menorca on historic paths.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 185 kilometres in a single continuous trail running event demands exceptional aerobic stamina and extensive preparation for prolonged time on feet.
Musculoskeletal Durability
The extreme distance places a heavy repetitive load on the lower extremities, requiring robust durability to withstand structural fatigue over multiple hours or days.
Pacing Control
Managing effort across an island-circling route of this magnitude requires strict discipline to prevent premature energy depletion.
Given the multi-hour duration required to cover 185 kilometres, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Az út a versenynapig
A Camí de Cavalls versenyig 28 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás16 hét · 2026. okt. 17. – 2027. febr. 5.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 6. – 2027. márc. 19.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 20. – 2027. ápr. 9.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 10. – 2027. ápr. 23.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 24. – 2027. ápr. 30.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Camí de Cavalls?
A Camí de Cavalls versenyt 2027. ápr. 30., P-n tartják, itt: Ciutadella de Menorca, Spanyolország.
Milyen hosszú a Camí de Cavalls?
A fő útvonal hossza 185 km.
Mit kíván a Camí de Cavalls?
This 185-kilometre trail running event requires athletes to complete a continuous circuit around the perimeter of Menorca on historic paths.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Camí de Cavalls versenyen?
A(z) Camí de Cavalls verseny szintemelkedése 3500 m.
Kiknek szól a(z) Camí de Cavalls?
A(z) Camí de Cavalls minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Unique Trail Lanzarote
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Bromont Ultra
Ezt a versenyt szervezed?