Terepfutás

Butcombe Trail Ultra

A Butcombe Trail Ultra versenyt 2027. ápr. 17., Szo-n tartják, itt: Churchill, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 81 km.

The Butcombe Trail Ultra consists of 50-mile and 50-kilometre self-navigation trail ultramarathons set in the scenic Mendip Hills.

Mit követel ez a verseny

The Butcombe Trail Ultra requires sustaining forward motion across an 81 km self-navigated trail route with 1960 meters of elevation gain in April.

Endurance capacity

Covering 81 km demands prolonged aerobic output and resilience against muscular fatigue over many hours.

Climbing volume

The 1960 meters of elevation gain require consistent uphill pacing and muscular strength to handle sustained ascents.

Self-sufficiency

Self-navigation over an ultramarathon distance requires sustained focus, pacing discipline, and independent nutrition management.

Given the duration of an 81 km ultramarathon, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Competitive (sub-3:15 marathon ability)7:30–8:30ó

Intermediate (3:15–3:45 marathon ability)8:30–10:00ó

First-timer / Finisher (4:00+ marathon ability)10:00–12:30ó

Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.

A Butcombe Trail Ultra versenyig 33 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

01Alapozás21 hét · 2026. aug. 30. – 2027. jan. 23.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 24. – 2027. márc. 6.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 7. – 2027. márc. 27.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 28. – 2027. ápr. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 11. – 2027. ápr. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Ezt a versenyt szervezed?