A Beast of the Blacks versenyt 2027. márc. 6., Szo-n tartják, itt: Crickhowell, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 65 km.
- Dátum
- 2027. márc. 6., Szo
- Rajt
- Crickhowell 🇬🇧
- Távolság
- 65 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 22 hetes terved a Beast of the Blacks céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Mountain trail race through the Black Mountains from Crickhowell, Wales; the 40-mile ultra covers 65 km with about 2,720 m of climbing. Shorter 10-mile (17 km) and 20-mile (32.5 km) routes are also offered.
Az út a versenynapig
A Beast of the Blacks versenyig 22 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás10 hét · 2026. okt. 4. – 2026. dec. 12.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 13. – 2027. jan. 23.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 24. – 2027. febr. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 14. – 2027. febr. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 28. – 2027. márc. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Beast of the Blacks?
A Beast of the Blacks versenyt 2027. márc. 6., Szo-n tartják, itt: Crickhowell, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Beast of the Blacks?
A fő útvonal hossza 65 km.
Kiknek szól a(z) Beast of the Blacks?
A(z) Beast of the Blacks minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?