A Amsterdam Marathon versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Amsterdam, Hollandia. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. okt. 18., V
- Rajt
- Amsterdam 🇳🇱
- Távolság
- 42.2 km
- Szintemelkedés
- 10 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a Amsterdam Marathon versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Platinum Label marathon starting and finishing in the historic Olympic Stadium, with a field of around 32,000 runners. — 42.195 / 21.1 / 7.5 km
Mit követel ez a verseny
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular efficiency and the ability to maintain a steady running pace over an extended duration.
Impact Durability
The flat 10 m elevation profile means few natural grade changes, placing repetitive, unbroken mechanical load on the lower limbs throughout the race.
A sustained effort of several hours requires exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen availability.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:45–4:30
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Amsterdam Marathon?
A Amsterdam Marathon versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Amsterdam, Hollandia.
Milyen hosszú a Amsterdam Marathon?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a Amsterdam Marathon?
The Amsterdam Marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a standard 42.2 km distance on a flat road course.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Amsterdam Marathon versenyen?
A(z) Amsterdam Marathon verseny szintemelkedése 10 m.
Kiknek szól a(z) Amsterdam Marathon?
A(z) Amsterdam Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?