A Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens versenyt 2027. máj. 14., P-n tartják, itt: Orschwiller, Franciaország. A fő útvonal hossza 108 km.
- Dátum
- 2027. máj. 14., P
- Rajt
- Orschwiller 🇫🇷
- Távolság
- 108 km
- Szintemelkedés
- 3900 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Ultra-Trail des Païens is a 108 km trail race starting in Orschwiller and finishing in Obernai, crossing Alsatian vineyards, forests, medieval castles and Mont Sainte-Odile.
Az út a versenynapig
A Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens versenyig 35 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás23 hét · 2026. szept. 12. – 2027. febr. 19.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 20. – 2027. ápr. 2.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 3. – 2027. ápr. 23.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 24. – 2027. máj. 7.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 8. – 2027. máj. 14.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?