A Alpe d’Huez Triathlon versenyt 2027. júl. 25., V-n tartják, itt: Alpe d'Huez, Franciaország. A fő útvonal hossza 118 km.
- Dátum
- 2027. júl. 25., V
- Rajt
- Alpe d'Huez 🇫🇷
- Távolság
- 118 km
- Szintemelkedés
- 3200 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Alpe d’Huez Triathlon is a legendary multi-day event featuring iconic mountain climbs, including the famous 21 bends of Alpe d'Huez.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Alpe d’Huez Triathlon demands immense sustained power output and climbing resilience across 118 kilometers and 3200 meters of elevation gain in a mountain environment.
Climbing volume
The course features 3200 meters of vertical gain over 118 kilometers, requiring exceptional climbing efficiency and sustained force production on steep mountain ascents.
Pacing discipline
The severe elevation profile demands strict adherence to target wattage or heart rate ranges early in the race to preserve glycogen stores for the later mountain sections.
Muscular durability
Navigating iconic mountain climbs and descents across a triathlon format places high eccentric and concentric stress on the lower limbs and core.
Due to a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance through the heavy climbing.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Alpe d’Huez Triathlon versenyig 47 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás35 hét · 2026. aug. 31. – 2027. máj. 2.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 3. – 2027. jún. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 14. – 2027. júl. 4.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. júl. 5. – 2027. júl. 18.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 19. – 2027. júl. 25.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Triathlon L des 2 amants
Icon Livigno Xtreme Triathlon
Tower Triathlon Double & Triple Iron Man Challenge Poland
Austria Triathlon
Ezt a versenyt szervezed?