A Ageo City Half Marathon 2026 versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: Ageo, Japán. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 22., V
- Rajt
- Ageo 🇯🇵
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Vegyes mezőny
A 5 hetes terved a Ageo City Half Marathon 2026 céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Az Ageo City Half Marathon egy éves félmaraton Ageóban, Saitamában, amelyet az Ageo Sports Parkból induló gyors, sík pályán futnak. Nyitott a civil futók számára, és kulcsfontosságú felkészülési versenyként szolgál az egyetemi csapatok számára a Hakone Ekiden előtt.
Mit követel ez a verseny
A 2026-os Ageo City Half Marathon kitartó tempót igényel egy 21,1 km-es sík távon, gyors pályán.
Sebességi állóképesség
Mivel a pálya sík és gyors az Ageo Sports Parkból indulva, a futóknak a teljes 21,1 km távon fenn kell tartaniuk a magas fordulatszámot és az egyenletes tempót.
Tempó fegyelem
Az egyetemi csapatok számára kulcsfontosságú felkészülési versenyként a verseny szigorú kontrollt igényel a korai fáradtság elkerülése érdekében.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Ageo City Half Marathon 2026 versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 1.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 15.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 16. – 2026. nov. 22.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Ageo City Half Marathon 2026?
A Ageo City Half Marathon 2026 versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: Ageo, Japán.
Milyen hosszú a Ageo City Half Marathon 2026?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Mit kíván a Ageo City Half Marathon 2026?
A 2026-os Ageo City Half Marathon kitartó tempót igényel egy 21,1 km-es sík távon, gyors pályán.
Kiknek szól a(z) Ageo City Half Marathon 2026?
A(z) Ageo City Half Marathon 2026 vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?