A 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon versenyt 2027. szept. 12., V-n tartják, itt: Bad Arolsen, Németország. A fő útvonal hossza 51.5 km.
- Dátum
- 2027. szept. 12., V
- Rajt
- Bad Arolsen 🇩🇪
- Távolság
- 51.5 km
- Szintemelkedés
- 112 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 43 hetes terved a 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Olympic-distance triathlon at the Twistesee in Bad Arolsen. The run is two 5 km laps (10 km total) with 112 m of climbing.
Az út a versenynapig
A 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon versenyig 43 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás31 hét · 2026. nov. 16. – 2027. jún. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 21. – 2027. aug. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 2. – 2027. aug. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 23. – 2027. szept. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 6. – 2027. szept. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
A 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon versenyt 2027. szept. 12., V-n tartják, itt: Bad Arolsen, Németország.
Milyen hosszú a 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
A fő útvonal hossza 51.5 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon versenyen?
A(z) 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon verseny szintemelkedése 112 m.
Kiknek szól a(z) 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
A(z) 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?