A 제19회 청도반시 전국마라톤 versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Cheongdo, Dél-Korea. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. okt. 25., V
- Rajt
- Cheongdo 🇰🇷
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a 제19회 청도반시 전국마라톤 versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Cheongdo Bansi National Marathon takes runners through the scenic persimmon tree-lined roads of Cheongdo County during the autumn harvest season.
Mit követel ez a verseny
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high level of cardiovascular capacity and pacing control to sustain continuous running over the distance.
Muscular durability
The half marathon distance creates repetitive impact forces on the lower limbs, demanding solid structural resilience over the course of the run.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout the half marathon duration.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 제19회 청도반시 전국마라톤?
A 제19회 청도반시 전국마라톤 versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Cheongdo, Dél-Korea.
Milyen hosszú a 제19회 청도반시 전국마라톤?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Mit kíván a 제19회 청도반시 전국마라톤?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Kiknek szól a(z) 제19회 청도반시 전국마라톤?
A(z) 제19회 청도반시 전국마라톤 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?