ŽAMBERSKÝ DUATLON a lieu le sam. 19 sept. 2026 à Žamberk, Tchéquie. Le parcours principal fait 28 km.
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- Žamberk 🇨🇿
- Distance
- 28 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Organisée dans le parc historique du château de Žamberk, la course comprend une course à plusieurs tours sur les sentiers du parc combinée à un parcours cycliste sur route.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement multisports exige des transitions efficaces entre la course à pied sur les sentiers du parc et le cyclisme sur route sur une distance totale modérée de 28 kilomètres.
Transition Multisports
La combinaison des disciplines de course à pied et de cyclisme nécessite un rythme efficace et la capacité de maintenir la coordination musculaire pendant les transitions.
Adaptabilité de Surface
Les athlètes doivent s'adapter aux exigences changeantes de la navigation sur des parcours de course à plusieurs tours dans un cadre de parc, à côté d'un parcours cycliste sur route.
Votre route vers le jour J
Le jour J de ŽAMBERSKÝ DUATLON approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 23 août 2026 – 29 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 30 août 2026 – 12 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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