Barcelona Triathlon a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Barcelona, Espagne. Le parcours principal fait 113.1 km.
- Date
- dim. 25 oct. 2026
- Départ
- Barcelona 🇪🇸
- Distance
- 113.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Challenge Barcelona Triatló propose plusieurs distances, dont un parcours de moyenne distance avec une nage au large de la plage de Mar Bella, un parcours cyclable rapide entre Barcelone et Mataró passant par la Sagrada Família, et une course à pied côtière le long de la promenade de Barcelone.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Triathlon de Barcelone exige une capacité aérobie soutenue et un rythme efficace sur un effort multisports de moyenne distance.
Endurance position aéro
Le parcours cyclable rapide entre Barcelone et Mataró nécessite de maintenir une position aérodynamique pendant une durée prolongée.
Gestion du rythme multisports
La transition entre la nage en mer, le vélo et la course à pied côtière exige une répartition disciplinée de l'énergie pour éviter la fatigue tardive.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée de moyenne distance.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Barcelona Triathlon approche dans 9 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement3 semaines · 24 août 2026 – 13 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 14 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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