IRONMAN 70.3 Málaga a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Málaga, Espagne. Le parcours principal fait 113.1 km.
- Date
- dim. 18 oct. 2026
- Départ
- Málaga 🇪🇸
- Distance
- 113.1 km
- Dénivelé
- 250 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Situé sur la Costa del Sol en Espagne, l'IRONMAN 70.3 Málaga propose une natation abritée dans le port, un parcours cycliste côtier rapide et une course à pied pittoresque se terminant sur la Calle Larios.
Ce que cette course exige
L'IRONMAN 70.3 Málaga exige une puissance soutenue sur un triathlon de 113,1 kilomètres, équilibrant un profil d'élévation plat de 250 mètres avec l'endurance requise pour une course en octobre sur la Costa del Sol.
Endurance Aérobie
Terminer un événement multisports de 113,1 kilomètres nécessite une base aérobie profonde pour soutenir l'effort dans les trois disciplines sans une baisse de régime sévère en fin de course.
Position Aéro
Le parcours cycliste côtier rapide récompense les athlètes capables de maintenir une posture aérodynamique efficacement sur de longues distances.
Discipline de Rythme
Avec un gain d'altitude minimal sur la distance, le succès dépend du maintien d'une puissance constante et contrôlée pendant la partie cycliste afin de préserver les jambes pour la course à pied.
Une moyenne de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandée pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée prévue.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Questions fréquentes
Quand a lieu IRONMAN 70.3 Málaga ?
IRONMAN 70.3 Málaga a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Málaga, Espagne.
Quelle est la durée de IRONMAN 70.3 Málaga ?
Le parcours principal fait 113.1 km.
Qu'exige IRONMAN 70.3 Málaga ?
L'IRONMAN 70.3 Málaga exige une puissance soutenue sur un triathlon de 113,1 kilomètres, équilibrant un profil d'élévation plat de 250 mètres avec l'endurance requise pour une course en octobre sur la Costa del Sol.
Combien de dénivelé compte IRONMAN 70.3 Málaga ?
IRONMAN 70.3 Málaga compte 250 m de dénivelé.
À qui s'adresse IRONMAN 70.3 Málaga ?
IRONMAN 70.3 Málaga est ouverte à tous les participants.
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