Challenge Shanghai a lieu le sam. 24 oct. 2026 à Shanghai, Chine. Le parcours principal fait 113 km.
- Date
- sam. 24 oct. 2026
- Départ
- Shanghai 🇨🇳
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Challenge Shanghai is a middle-distance triathlon in Shanghai’s Fengxian District, featuring a 1.9 km swim, 90 km bike and 21.1 km run through Haiwan National Forest Park.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Challenge Shanghai approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 13 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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