IRONMAN 70.3 Dali a eu lieu le dim. 13 sept. 2026 à Dali, Chine. Le parcours principal fait 113 km.
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- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Dali 🇨🇳
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Commencer gratuitementL'IRONMAN 70.3 Dali présente un parcours pittoresque de distance moyenne dans la province du Yunnan en Chine, comprenant une natation immaculée dans le lac Erhai et un parcours cycliste et de course à pied plat au bord du lac avec les montagnes Cangshan en toile de fond.
Ce que cette course exige
L'IRONMAN 70.3 Dali exige une endurance multisports soutenue sur un parcours de distance moyenne comprenant une natation en lac et des parcours cyclistes et de course à pied plats. Les athlètes doivent gérer leur rythme et leur nutrition avec soin sur environ quatre à huit heures de course continue.
Endurance de Distance Moyenne
La distance totale de 113 kilomètres nécessite un rythme anaérobie précis sur les segments de natation, de cyclisme et de course à pied sans épuiser les réserves d'énergie trop tôt.
Efficacité Aérobie
Le profil plat du parcours cycliste et de course à pied au bord du lac permet aux athlètes de maintenir une cadence stable et ininterrompue ainsi qu'une puissance ou un rendement de course élevé pendant des durées prolongées.
Maîtrise de l'Eau Libre
La natation immaculée dans le lac Erhai exige une bonne capacité d'orientation, des compétences en drafting et un confort en eau libre dès le début de la course.
Un apport en glucides de 60 à 90 grammes par heure est nécessaire pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée de la distance moyenne.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Questions fréquentes
Quand a lieu IRONMAN 70.3 Dali ?
IRONMAN 70.3 Dali a eu lieu le dim. 13 sept. 2026 à Dali, Chine.
Quelle est la durée de IRONMAN 70.3 Dali ?
Le parcours principal fait 113 km.
Qu'exige IRONMAN 70.3 Dali ?
L'IRONMAN 70.3 Dali exige une endurance multisports soutenue sur un parcours de distance moyenne comprenant une natation en lac et des parcours cyclistes et de course à pied plats. Les athlètes doivent gérer leur rythme et leur nutrition avec soin sur environ quatre à huit heures de course continue.
À qui s'adresse IRONMAN 70.3 Dali ?
IRONMAN 70.3 Dali est ouverte à tous les participants.
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