Wielonek Triathlon Challenge a lieu le dim. 20 sept. 2026 à Wielonek, Pologne. Le parcours principal fait 51.6 km.
- Date
- dim. 20 sept. 2026
- Départ
- Wielonek 🇵🇱
- Distance
- 51.6 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Wielonek Triathlon Challenge comprend une nage dans le réservoir de Koronowo et un parcours de course entièrement réalisé à travers les forêts du district de Tuchola Forest.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Wielonek Triathlon Challenge est un événement multisports de 51,6 km combinant une nage en eau libre dans le réservoir de Koronowo avec une course forestière à travers le district de Tuchola Forest.
Transition multidisciplinaire
Les athlètes doivent gérer la fatigue physique sur des disciplines consécutives de natation, de vélo et de course à pied sur une distance totale de 51,6 km.
Focus sur la nage en eau libre
La partie natation dans le réservoir de Koronowo exige une orientation et un rythme efficaces sans l'aide de murs ou de lignes de couloir.
Terrain de course non pavé
Le parcours de course, entièrement réalisé à travers le district de Tuchola Forest, nécessite stabilité et endurance sur des surfaces de sentiers naturels.
Un triathlon de 51,6 km prend généralement entre 2 et 4 heures à la plupart des athlètes pour être terminé, nécessitant un apport constant de 45 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir le rendement.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Wielonek Triathlon Challenge approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 31 août 2026 – 13 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?