Whitehaven Beach Open Water Swim a lieu le dim. 4 oct. 2026 à Whitehaven Beach, Australie. Le parcours principal fait 2 km.
- Date
- dim. 4 oct. 2026
- Départ
- Whitehaven Beach 🇦🇺
- Distance
- 2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Un événement de natation en eau libre qui se déroule sur les sables de silice blancs immaculés et mondialement connus de Whitehaven Beach, dans les îles Whitsunday.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Whitehaven Beach Open Water Swim exige une dépense aérobie soutenue et une capacité d'orientation en eau libre sur une distance de 2 km.
Endurance Aérobie
Parcourir 2 km en nage en eau libre nécessite un moteur aérobie bien développé pour maintenir une cadence de nage et un rythme constants du début à la fin.
Orientation et Navigation
Nager en milieu d'eau libre à Whitehaven Beach exige des compétences régulières en matière d'orientation pour maintenir une ligne droite sans lignes de couloir ni murs de piscine pour se guider.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Whitehaven Beach Open Water Swim approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 24 août 2026 – 13 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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