The Collaroy Beach Ocean Swims a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Collaroy, Australie. Le parcours principal fait 1.5 km.
- Date
- dim. 8 nov. 2026
- Départ
- Collaroy 🇦🇺
- Distance
- 1.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour The Collaroy Beach Ocean Swims
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Situé dans la spectaculaire réserve aquatique de Long Reef, cet événement offre la chance de glisser sur des récifs grouillant de vie marine, ce qui en fait l'une des nages océaniques les plus pittoresques de Sydney.
Ce que cette course exige
Cette nage en eau libre de 1,5 km exige un rythme aérobique régulier et une efficacité de repérage sur une distance côtière modérée.
Endurance Aérobie
Une distance continue de 1,5 km nécessite une dépense cardiovasculaire soutenue sans le bénéfice des murs ou des virages rencontrés en piscine.
Repérage en Eau Libre
La navigation à travers des zones de récifs de réserves marines et des conditions côtières nécessite des ajustements constants de la technique et de la capacité de repérage.
Votre route vers le jour J
Le jour J de The Collaroy Beach Ocean Swims approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu The Collaroy Beach Ocean Swims ?
The Collaroy Beach Ocean Swims a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Collaroy, Australie.
Quelle est la durée de The Collaroy Beach Ocean Swims ?
Le parcours principal fait 1.5 km.
Qu'exige The Collaroy Beach Ocean Swims ?
Cette nage en eau libre de 1,5 km exige un rythme aérobique régulier et une efficacité de repérage sur une distance côtière modérée.
À qui s'adresse The Collaroy Beach Ocean Swims ?
The Collaroy Beach Ocean Swims est ouverte à tous les participants.
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