Narrabeen Beach Challenge a lieu le dim. 1 nov. 2026 à Narrabeen, Australie. Le parcours principal fait 1.8 km.
- Date
- dim. 1 nov. 2026
- Départ
- Narrabeen 🇦🇺
- Distance
- 1.8 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour Narrabeen Beach Challenge
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Narrabeen Beach Challenge propose plusieurs distances de nage en océan, y compris des parcours de 300 m, 800 m et 1,8 km le long de Narrabeen Beach dans les Northern Beaches de Sydney.
Ce que cette course exige
Le Narrabeen Beach Challenge exige une endurance aérobie soutenue et une maîtrise de la nage en eau libre pour parcourir les 1,8 km dans des conditions océaniques.
Capacité Aérobie
Une nage en eau libre ininterrompue de 1,8 km nécessite un niveau élevé de production cardiovasculaire continue et une mécanique de nage efficace.
Repérage et Navigation
Faire la course le long de Narrabeen Beach nécessite une respiration bilatérale constante et des compétences de repérage pour maintenir une ligne droite dans les eaux côtières.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Narrabeen Beach Challenge approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Narrabeen Beach Challenge ?
Narrabeen Beach Challenge a lieu le dim. 1 nov. 2026 à Narrabeen, Australie.
Quelle est la durée de Narrabeen Beach Challenge ?
Le parcours principal fait 1.8 km.
Qu'exige Narrabeen Beach Challenge ?
Le Narrabeen Beach Challenge exige une endurance aérobie soutenue et une maîtrise de la nage en eau libre pour parcourir les 1,8 km dans des conditions océaniques.
À qui s'adresse Narrabeen Beach Challenge ?
Narrabeen Beach Challenge est ouverte à tous les participants.
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