Viking Triathlon a lieu le dim. 20 juin 2027 à Schleswig, Allemagne. Le parcours principal fait 113 km.
- Date
- dim. 20 juin 2027
- Départ
- Schleswig 🇩🇪
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Ouverte à tous
The Viking Triathlon is a middle-distance triathlon in Schleswig featuring a 1.9 km swim, a 90 km bike leg, and a 21.1 km run, with the cycling course run three times on the L317 before returning to Schleswig.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Viking Triathlon approche dans 41 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base29 semaines · 7 sept. 2026 – 28 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 29 mars 2027 – 9 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 10 mai 2027 – 30 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 31 mai 2027 – 13 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 14 juin 2027 – 20 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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