IRONMAN San Juan a lieu le dim. 1 nov. 2026 à San Juan, Argentine. Le parcours principal fait 226 km.
- Date
- dim. 1 nov. 2026
- Départ
- San Juan 🇦🇷
- Distance
- 226 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Triathlon IRONMAN longue distance à San Juan, Argentine : 3,8 km de nage, 180 km de vélo et 42,2 km de course à pied (226 km au total).
Ce que cette course exige
Ce triathlon longue distance exige un rythme soutenu sur une nage de 3,8 km, une course cycliste de 180 km et une course à pied de 42,2 km, totalisant 226 km. Les athlètes doivent gérer une dépense aérobie prolongée et un apport nutritionnel sur de nombreuses heures.
Endurance aérobie
La distance totale de 226 km nécessite une dépense cardiovasculaire continue sur une durée prolongée à travers trois disciplines distinctes.
Discipline de rythme
Une étape cycliste de 180 km suivie immédiatement d'un marathon de 42,2 km nécessite une gestion stricte de l'énergie pour éviter la fatigue en fin de course à pied.
Transition multisports
Les athlètes doivent adapter leurs schémas de recrutement neuromusculaire de la nage de 3,8 km au vélo, et à nouveau du vélo à la course à pied.
Compte tenu de la longue durée d'un triathlon longue distance, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pendant les étapes de vélo et de course à pied pour maintenir leurs réserves de glycogène.
Questions fréquentes
Quand a lieu IRONMAN San Juan ?
IRONMAN San Juan a lieu le dim. 1 nov. 2026 à San Juan, Argentine.
Quelle est la durée de IRONMAN San Juan ?
Le parcours principal fait 226 km.
Qu'exige IRONMAN San Juan ?
Ce triathlon longue distance exige un rythme soutenu sur une nage de 3,8 km, une course cycliste de 180 km et une course à pied de 42,2 km, totalisant 226 km. Les athlètes doivent gérer une dépense aérobie prolongée et un apport nutritionnel sur de nombreuses heures.
À qui s'adresse IRONMAN San Juan ?
IRONMAN San Juan est ouverte à tous les participants.
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