Garmin Noosa Triathlon a lieu le dim. 1 nov. 2026 à Noosa Heads, Australie. Le parcours principal fait 51.5 km.
- Date
- dim. 1 nov. 2026
- Départ
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Garmin Noosa Triathlon propose un parcours de distance olympique comprenant une natation de 1,5 km dans la baie de Noosa, une course cycliste de 40 km sans drafting dans l'arrière-pays avec une montée difficile, et une course à pied rapide de 10 km le long de Noosa Parade.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Garmin Noosa Triathlon exige de maintenir un rendement aérobie élevé sur trois disciplines distinctes sur un parcours de distance olympique.
Natation en eau libre
Les 1,5 km de natation dans la baie de Noosa exigent une orientation, un rythme et une endurance du haut du corps efficaces dès le début de la course.
Cyclisme dans l'arrière-pays
La partie cycliste de 40 km sans drafting comporte une montée difficile qui exige une puissance soutenue et de la discipline selon les règles du non-drafting.
Course à pied rapide
Les 10 km de course à pied le long de Noosa Parade exigent la capacité de transitionner rapidement depuis le vélo et de maintenir un rythme soutenu sur terrain plat malgré la fatigue accumulée.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pendant la course pour maintenir les niveaux d'énergie pendant les étapes de cyclisme et de course à pied.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Garmin Noosa Triathlon approche dans 10 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement4 semaines · 24 août 2026 – 20 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 21 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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