Garmin Noosa Triathlon a lieu le dim. 1 nov. 2026 à Noosa Heads, Australie. Le parcours principal fait 51.5 km.
- Date
- dim. 1 nov. 2026
- Départ
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour Garmin Noosa Triathlon
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Le Garmin Noosa Triathlon propose un parcours de distance olympique comprenant une natation de 1,5 km dans la baie de Noosa, une course cycliste de 40 km sans drafting dans l'arrière-pays avec une montée difficile, et une course à pied rapide de 10 km le long de Noosa Parade.
Ce que cette course exige
Le Garmin Noosa Triathlon exige de maintenir un rendement aérobie élevé sur trois disciplines distinctes sur un parcours de distance olympique.
Natation en eau libre
Les 1,5 km de natation dans la baie de Noosa exigent une orientation, un rythme et une endurance du haut du corps efficaces dès le début de la course.
Cyclisme dans l'arrière-pays
La partie cycliste de 40 km sans drafting comporte une montée difficile qui exige une puissance soutenue et de la discipline selon les règles du non-drafting.
Course à pied rapide
Les 10 km de course à pied le long de Noosa Parade exigent la capacité de transitionner rapidement depuis le vélo et de maintenir un rythme soutenu sur terrain plat malgré la fatigue accumulée.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pendant la course pour maintenir les niveaux d'énergie pendant les étapes de cyclisme et de course à pied.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Garmin Noosa Triathlon approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Garmin Noosa Triathlon ?
Garmin Noosa Triathlon a lieu le dim. 1 nov. 2026 à Noosa Heads, Australie.
Quelle est la durée de Garmin Noosa Triathlon ?
Le parcours principal fait 51.5 km.
Qu'exige Garmin Noosa Triathlon ?
Le Garmin Noosa Triathlon exige de maintenir un rendement aérobie élevé sur trois disciplines distinctes sur un parcours de distance olympique.
À qui s'adresse Garmin Noosa Triathlon ?
Garmin Noosa Triathlon est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?