IRONMAN 70.3 Port Macquarie a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Port Macquarie, Australie. Le parcours principal fait 113 km.
- Date
- dim. 18 oct. 2026
- Départ
- Port Macquarie 🇦🇺
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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L'IRONMAN 70.3 Port Macquarie propose une nage calme dans la rivière Hastings, un parcours cycliste côtier pittoresque et une course à pied plate à travers le cœur de Port Macquarie avec un soutien vibrant de la foule locale.
Ce que cette course exige
L'IRONMAN 70.3 Port Macquarie exige une capacité multisport soutenue lors d'une nage calme dans la rivière, d'une étape cycliste côtière et d'une course à pied plate. Les athlètes doivent gérer leur rythme sur la distance totale de 113 km pour performer de manière constante, du départ de la nage à la ligne d'arrivée.
Endurance Aéro
Le parcours cycliste côtier pittoresque exige le maintien d'une position aérodynamique efficace sur une partie importante de la distance totale de 113 km. Les cyclistes doivent maintenir une puissance constante sans à-coups excessifs.
Économie de Course Plate
La course à pied plate à travers le cœur de Port Macquarie met l'accent sur la durabilité mécanique et un rythme constant. La gestion de la fatigue musculaire après le vélo est essentielle pour maintenir le rythme sur un profil plat.
Transition Multisport
Les athlètes doivent s'adapter rapidement de la nage calme dans la rivière Hastings à l'étape cycliste, puis de l'étape cycliste à la course à pied. Un rythme approprié au début de chaque discipline évite un affaiblissement en fin de course.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pendant les segments de vélo et de course à pied pour soutenir la production d'énergie sur la durée prévue.
Questions fréquentes
Quand a lieu IRONMAN 70.3 Port Macquarie ?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Port Macquarie, Australie.
Quelle est la durée de IRONMAN 70.3 Port Macquarie ?
Le parcours principal fait 113 km.
Qu'exige IRONMAN 70.3 Port Macquarie ?
L'IRONMAN 70.3 Port Macquarie exige une capacité multisport soutenue lors d'une nage calme dans la rivière, d'une étape cycliste côtière et d'une course à pied plate. Les athlètes doivent gérer leur rythme sur la distance totale de 113 km pour performer de manière constante, du départ de la nage à la ligne d'arrivée.
À qui s'adresse IRONMAN 70.3 Port Macquarie ?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie est ouverte à tous les participants.
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