설악산공룡능선UTMB a lieu le dim. 13 sept. 2026 à Yangyang-gun, Corée du Sud. Le parcours principal fait 27 km.
- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Yangyang-gun 🇰🇷
- Distance
- 27 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Cet événement de trail running difficile traverse la crête accidentée du Mont Seoraksan, connue pour ses montées rocheuses escarpées et ses paysages alpins spectaculaires.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement technique de trail running exige une capacité d'escalade soutenue et de l'agilité pour naviguer la crête rocheuse escarpée du Mont Seoraksan sur une distance de 27 km.
Jeu de Jambes Technique
Traverser la crête alpine accidentée demande un équilibre et une concentration constants sur un terrain rocheux et escarpé.
Force d'Escalade
La nature abrupte de la crête impose une forte demande à l'endurance musculaire pour les montées et descentes continues.
Endurance
Parcourir 27 km sur un terrain montagneux difficile exige un rythme efficace pour maintenir la forme jusqu'à l'arrivée.
Une course de trail en montagne de 27 km dépassera probablement deux heures et demie pour la plupart des participants, nécessitant un apport de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 설악산공룡능선UTMB approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 7 sept. 2026 – 13 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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