울주 트레일 나인피크 a lieu le ven. 30 oct. 2026 à Ulju, Corée du Sud. Le parcours principal fait 123 km.
- Date
- ven. 30 oct. 2026
- Départ
- Ulju 🇰🇷
- Distance
- 123 km
- Niveau
- Peloton professionnel
Votre plan de 4 semaines pour 울주 트레일 나인피크
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) est un événement international de trail running de premier plan proposant un parcours difficile de 123 km traversant les sommets des Alpes Yeongnam.
Ce que cette course exige
Cet événement de trail de 123 km à travers les Alpes Yeongnam exige une endurance aérobique exceptionnelle et une gestion physique prolongée sur un parcours d'ultra-distance.
Ultra Distance
Parcourir 123 km nécessite un mouvement continu vers l'avant et une endurance physiologique bien au-delà des événements d'endurance standard.
Terrain Montagneux
Traverser les sommets des Alpes Yeongnam exige une durabilité musculaire soutenue pour des montées et des descentes hors route variées.
Conditions de Fin d'Automne
Une date d'événement en octobre signifie que les athlètes doivent se préparer à des températures ambiantes fraîches et à d'éventuels changements météorologiques pendant les longues heures sur le parcours.
Compte tenu de la durée bien supérieure à 2,5 heures, les athlètes devraient viser un apport constant de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie tout au long de l'effort.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 울주 트레일 나인피크 approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 3 oct. 2026 – 9 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 10 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 24 oct. 2026 – 30 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 울주 트레일 나인피크 ?
울주 트레일 나인피크 a lieu le ven. 30 oct. 2026 à Ulju, Corée du Sud.
Quelle est la durée de 울주 트레일 나인피크 ?
Le parcours principal fait 123 km.
Qu'exige 울주 트레일 나인피크 ?
Cet événement de trail de 123 km à travers les Alpes Yeongnam exige une endurance aérobique exceptionnelle et une gestion physique prolongée sur un parcours d'ultra-distance.
À qui s'adresse 울주 트레일 나인피크 ?
울주 트레일 나인피크 est une course professionnelle, disputée par le peloton pro.
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