Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) a lieu le jeu. 26 nov. 2026 à Perisher, Australie. Le parcours principal fait 32 km.
- Date
- jeu. 26 nov. 2026
- Départ
- Perisher 🇦🇺
- Distance
- 32 km
- Dénivelé
- 610 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 23 oct. 2026 – 5 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 6 nov. 2026 – 19 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 20 nov. 2026 – 26 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) ?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) a lieu le jeu. 26 nov. 2026 à Perisher, Australie.
Quelle est la durée de Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) ?
Le parcours principal fait 32 km.
Combien de dénivelé compte Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) ?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) compte 610 m de dénivelé.
À qui s'adresse Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) ?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) est ouverte à tous les participants.
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