柴古唐斯括苍越野赛 a lieu le ven. 30 oct. 2026 à Linhai, Chine. Le parcours principal fait 105 km.
- Date
- ven. 30 oct. 2026
- Départ
- Linhai 🇨🇳
- Distance
- 105 km
- Dénivelé
- 6 677 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour 柴古唐斯括苍越野赛
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La Chaigu Tangsi Kuocang Trail Race 2026 propose plusieurs distances, dont 105 km, 50 km et 25 km, au départ de Xinghanmen Square à Linhai, Zhejiang.
Ce que cette course exige
Cet événement de trail de 105 kilomètres exige une endurance exceptionnelle et une capacité d'escalade substantielle sur un dénivelé massif de 6 677 mètres.
Endurance Verticale
Naviguer sur 6 677 mètres de dénivelé sur un parcours de 105 kilomètres nécessite une force d'escalade soutenue et un mouvement efficace sur terrain escarpé.
Durabilité Musculaire
La distance extrême et le profil vertical imposent une lourde charge sur les membres inférieurs, exigeant une force excentrique robuste pour les descentes prolongées.
Rythme Étendu
Un effort de distance ultra de cette ampleur nécessite une gestion disciplinée de l'énergie pour maintenir les performances sur de nombreuses heures.
Un apport continu de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la durée prolongée de la distance de 105 kilomètres.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 柴古唐斯括苍越野赛 approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 3 oct. 2026 – 9 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 10 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 24 oct. 2026 – 30 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 柴古唐斯括苍越野赛 ?
柴古唐斯括苍越野赛 a lieu le ven. 30 oct. 2026 à Linhai, Chine.
Quelle est la durée de 柴古唐斯括苍越野赛 ?
Le parcours principal fait 105 km.
Qu'exige 柴古唐斯括苍越野赛 ?
Cet événement de trail de 105 kilomètres exige une endurance exceptionnelle et une capacité d'escalade substantielle sur un dénivelé massif de 6 677 mètres.
Combien de dénivelé compte 柴古唐斯括苍越野赛 ?
柴古唐斯括苍越野赛 compte 6 677 m de dénivelé.
À qui s'adresse 柴古唐斯括苍越野赛 ?
柴古唐斯括苍越野赛 est ouverte à tous les participants.
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