柴古唐斯括苍越野赛 a lieu le ven. 30 oct. 2026 à Linhai, Chine. Le parcours principal fait 105 km.
- Date
- ven. 30 oct. 2026
- Départ
- Linhai 🇨🇳
- Distance
- 105 km
- Dénivelé
- 6 677 m
- Niveau
- Ouverte à tous
La Chaigu Tangsi Kuocang Trail Race 2026 propose plusieurs distances, dont 105 km, 50 km et 25 km, au départ de Xinghanmen Square à Linhai, Zhejiang.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de trail de 105 kilomètres exige une endurance exceptionnelle et une capacité d'escalade substantielle sur un dénivelé massif de 6 677 mètres.
Endurance Verticale
Naviguer sur 6 677 mètres de dénivelé sur un parcours de 105 kilomètres nécessite une force d'escalade soutenue et un mouvement efficace sur terrain escarpé.
Durabilité Musculaire
La distance extrême et le profil vertical imposent une lourde charge sur les membres inférieurs, exigeant une force excentrique robuste pour les descentes prolongées.
Rythme Étendu
Un effort de distance ultra de cette ampleur nécessite une gestion disciplinée de l'énergie pour maintenir les performances sur de nombreuses heures.
Un apport continu de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la durée prolongée de la distance de 105 kilomètres.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 柴古唐斯括苍越野赛 approche dans 10 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement4 semaines · 22 août 2026 – 18 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 19 sept. 2026 – 9 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 10 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 24 oct. 2026 – 30 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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