Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 a lieu le ven. 14 mai 2027 à Katoomba, Australie. Le parcours principal fait 51 km.
- Date
- ven. 14 mai 2027
- Départ
- Katoomba 🇦🇺
- Distance
- 51 km
- Dénivelé
- 2 400 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 29 semaines pour Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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UTA50 is a UTMB World Series 50K trail race starting and finishing at Scenic World in Katoomba, following the second half of the UTA100 course through the Kedumba Valley and Blue Mountains.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 approche dans 29 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base17 semaines · 24 oct. 2026 – 19 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 20 févr. 2027 – 2 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 3 avr. 2027 – 23 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 24 avr. 2027 – 7 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 8 mai 2027 – 14 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 ?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 a lieu le ven. 14 mai 2027 à Katoomba, Australie.
Quelle est la durée de Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 ?
Le parcours principal fait 51 km.
Combien de dénivelé compte Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 ?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 compte 2 400 m de dénivelé.
À qui s'adresse Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 ?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 est ouverte à tous les participants.
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