Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 a lieu le sam. 15 mai 2027 à Katoomba, Australie. Le parcours principal fait 101 km.
- Date
- sam. 15 mai 2027
- Départ
- Katoomba 🇦🇺
- Distance
- 101 km
- Dénivelé
- 4 400 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 30 semaines pour Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The 101 km UTA100 trail race in the Blue Mountains, starting and finishing at Scenic World in Katoomba, with about 4,400 m of elevation gain.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 approche dans 30 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base18 semaines · 18 oct. 2026 – 20 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 21 févr. 2027 – 3 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 4 avr. 2027 – 24 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 25 avr. 2027 – 8 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 9 mai 2027 – 15 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 ?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 a lieu le sam. 15 mai 2027 à Katoomba, Australie.
Quelle est la durée de Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 ?
Le parcours principal fait 101 km.
Combien de dénivelé compte Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 ?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 compte 4 400 m de dénivelé.
À qui s'adresse Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 ?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 est ouverte à tous les participants.
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