Trumer Seecrossing a lieu le ven. 16 juil. 2027 à Obertrum am See, Autriche. Le parcours principal fait 3 km.
- Date
- ven. 16 juil. 2027
- Départ
- Obertrum am See 🇦🇹
- Distance
- 3 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 43 semaines pour Trumer Seecrossing
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Trumer Seecrossing approche dans 43 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base31 semaines · 19 sept. 2026 – 23 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 24 avr. 2027 – 4 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 5 juin 2027 – 25 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 26 juin 2027 – 9 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 10 juil. 2027 – 16 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Trumer Seecrossing ?
Trumer Seecrossing a lieu le ven. 16 juil. 2027 à Obertrum am See, Autriche.
Quelle est la durée de Trumer Seecrossing ?
Le parcours principal fait 3 km.
À qui s'adresse Trumer Seecrossing ?
Trumer Seecrossing est ouverte à tous les participants.
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