Triatlon Ptuj a lieu le dim. 9 mai 2027 à Ptuj, Slovénie. Le parcours principal fait 25.8 km.
- Date
- dim. 9 mai 2027
- Départ
- Ptuj 🇸🇮
- Distance
- 25.8 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 31 semaines pour Triatlon Ptuj
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Triathlon de Ptuj se déroule dans la piscine olympique extérieure de Terme Ptuj et sur le parcours plat environnant.
Ce que cette course exige
Ce triathlon courte distance exige un effort équilibré multi-disciplines sur un parcours plat, ancré par une piscine olympique extérieure et les routes environnantes.
Efficacité multisports
Les athlètes doivent gérer des transitions rapides entre la natation, le cyclisme et la course à pied, tout en maintenant une discipline de rythme dans les trois disciplines.
Vitesse sur parcours plat
Le parcours plat environnant favorise une puissance constante et une cadence de course élevée sans changements d'élévation significatifs pour briser le rythme.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Triatlon Ptuj approche dans 31 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base19 semaines · 5 oct. 2026 – 14 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 févr. 2027 – 28 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 29 mars 2027 – 18 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 19 avr. 2027 – 2 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 3 mai 2027 – 9 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Triatlon Ptuj ?
Triatlon Ptuj a lieu le dim. 9 mai 2027 à Ptuj, Slovénie.
Quelle est la durée de Triatlon Ptuj ?
Le parcours principal fait 25.8 km.
Qu'exige Triatlon Ptuj ?
Ce triathlon courte distance exige un effort équilibré multi-disciplines sur un parcours plat, ancré par une piscine olympique extérieure et les routes environnantes.
À qui s'adresse Triatlon Ptuj ?
Triatlon Ptuj est ouverte à tous les participants.
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