IRONMAN 70.3 Mossel Bay a lieu le dim. 22 nov. 2026 à Mossel Bay, Afrique du Sud. Le parcours principal fait 113 km.
- Date
- dim. 22 nov. 2026
- Départ
- Mossel Bay 🇿🇦
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 6 semaines pour IRONMAN 70.3 Mossel Bay
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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IRONMAN 70.3 Mossel Bay: a 1.9 km swim from Santos Beach, a single 90 km bike loop towards the Gouritz River valley and a 21.1 km run finishing below the Cape St Blaize lighthouse. It is the African TriClub Championship and a qualifier for the 70.3 World Championship.
Votre route vers le jour J
Le jour J de IRONMAN 70.3 Mossel Bay approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 12 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu IRONMAN 70.3 Mossel Bay ?
IRONMAN 70.3 Mossel Bay a lieu le dim. 22 nov. 2026 à Mossel Bay, Afrique du Sud.
Quelle est la durée de IRONMAN 70.3 Mossel Bay ?
Le parcours principal fait 113 km.
À qui s'adresse IRONMAN 70.3 Mossel Bay ?
IRONMAN 70.3 Mossel Bay est ouverte à tous les participants.
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