Travessia Rio Tua a lieu le dim. 13 sept. 2026 à Mirandela, Portugal. Le parcours principal fait 3 km.
- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Mirandela 🇵🇹
- Distance
- 3 km
- Niveau
- Peloton mixte
Un événement de natation en eau libre qui se déroule dans le fleuve Tua à Mirandela, avec une course officielle de 3 000 m faisant partie du Circuit National d'Eau Libre aux côtés d'événements promotionnels de 1 500 m et 400 m.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Travessia Rio Tua de 3 km exige une endurance aérobie soutenue et une capacité de gestion du rythme en eau libre sur une distance continue dans le fleuve Tua.
Endurance aérobie
Nager une distance continue de 3 000 mètres nécessite un niveau élevé d'endurance cardiovasculaire et la capacité de maintenir l'efficacité de la nage sur une durée prolongée.
Exécution en eau libre
Nager dans le fleuve Tua exige des compétences efficaces en matière de repérage, de navigation et de drafting pour gérer l'environnement d'eau libre sans lignes de couloir.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Travessia Rio Tua approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 7 sept. 2026 – 13 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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