Travessa Matagalls-Montserrat a lieu le sam. 19 sept. 2026 à El Brull, Espagne. Le parcours principal fait 84.3 km.
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- El Brull 🇪🇸
- Distance
- 84.3 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La Matagalls-Montserrat és una caminada de resistència no competitiva que recorre uns 84 km de senders de muntanya entre El Brull i el Monestir de Montserrat en menys de 24 hores.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Travessa Matagalls-Montserrat exige une endurance soutenue pour parcourir une randonnée montagneuse de 84,3 km dans la limite stricte de 24 heures.
Endurance ultra-distance
Parcourir 84,3 km sur des sentiers de montagne demande une endurance aérobique exceptionnelle et la capacité de maintenir un mouvement vers l'avant pendant de nombreuses heures continues.
Durabilité musculo-squelettique
Une randonnée montagneuse continue de plusieurs heures soumet les membres inférieurs à un stress répétitif élevé, nécessitant un conditionnement structurel robuste pour gérer la fatigue prolongée.
Compte tenu de la durée prolongée, probablement de nombreuses heures, les athlètes devraient viser 45 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie tout au long de la randonnée.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Travessa Matagalls-Montserrat approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 23 août 2026 – 29 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 30 août 2026 – 12 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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