Transvolcano – 40 km a lieu le sam. 23 janv. 2027 à Bourg-Murat, La Réunion. Le parcours principal fait 40 km.
- Date
- sam. 23 janv. 2027
- Départ
- Bourg-Murat 🇷🇪
- Distance
- 40 km
- Dénivelé
- 1 240 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 14 semaines pour Transvolcano – 40 km
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Transvolcano – 40 km approche dans 14 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base2 semaines · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 1 nov. 2026 – 12 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 13 déc. 2026 – 2 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 3 janv. 2027 – 16 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 17 janv. 2027 – 23 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Transvolcano – 40 km ?
Transvolcano – 40 km a lieu le sam. 23 janv. 2027 à Bourg-Murat, La Réunion.
Quelle est la durée de Transvolcano – 40 km ?
Le parcours principal fait 40 km.
Combien de dénivelé compte Transvolcano – 40 km ?
Transvolcano – 40 km compte 1 240 m de dénivelé.
À qui s'adresse Transvolcano – 40 km ?
Transvolcano – 40 km est ouverte à tous les participants.
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