TransRockies GOLDEN ULTRA a lieu le ven. 11 sept. 2026 à Golden, Canada. Le parcours principal fait 60 km.
- Date
- ven. 11 sept. 2026
- Départ
- Golden 🇨🇦
- Distance
- 60 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Golden Ultra est une course de trail running par étapes de trois jours ou une ultra d'une journée sur les sentiers de montagne de Golden, en Colombie-Britannique.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Golden Ultra exige qu'un athlète maintienne ses performances sur une distance de 60 kilomètres de trail running en trois jours de course par étapes ou un effort d'une journée sur des sentiers de montagne.
Endurance de distance
Parcourir 60 kilomètres nécessite une endurance aérobie soutenue et la capacité structurelle de gérer un impact élevé sur une longue durée à pied.
Adaptabilité du terrain
Courir sur des sentiers de montagne exige un jeu de jambes technique, une stabilité de la cheville et la capacité à maintenir le rythme sur des surfaces de sentier changeantes.
Récupération multi-jours
Pour les participants à l'épreuve de trois jours, la capacité à récupérer pendant la nuit et à performer les jours suivants est essentielle.
Étant donné que la distance de 60 kilomètres prendra la plupart des coureurs bien plus de 2,5 heures, les athlètes devraient viser un apport constant de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour soutenir la production d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de TransRockies GOLDEN ULTRA approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 22 août 2026 – 4 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 5 sept. 2026 – 11 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?