The OMM a lieu le sam. 24 oct. 2026 à Talnotry, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 47 km.
- Date
- sam. 24 oct. 2026
- Départ
- Talnotry 🇬🇧
- Distance
- 47 km
- Dénivelé
- 2 200 m
The Omm, qui se tient chaque année fin octobre depuis 1968, est un marathon de montagne autosuffisant de deux jours au Royaume-Uni où les équipes naviguent à l'aide d'une carte et d'une boussole et campent pendant la nuit.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
The OMM exige une autosuffisance complète pendant deux jours consécutifs de navigation en montagne et de camping nocturne au Royaume-Uni fin octobre.
Autosuffisance
Les athlètes doivent transporter tout le matériel nécessaire, la nourriture et l'équipement de nuit pour une expédition de deux jours sans soutien extérieur.
Navigation
Les équipes sont tenues de trouver leur itinéraire activement à l'aide d'une carte et d'une boussole sur un terrain montagneux tout au long de l'événement.
Endurance
Le format de plusieurs jours et les conditions de fin octobre au Royaume-Uni exigent un effort physique soutenu et une gestion efficace de la récupération entre les jours.
Étant donné que cet événement s'étend sur deux jours complets d'efforts en montagne, les athlètes devraient viser à consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure en mouvement pour maintenir leur niveau d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de The OMM approche dans 9 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement3 semaines · 23 août 2026 – 12 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 13 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 18 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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