Volta al Terme de Gilet 21K a lieu le ven. 9 oct. 2026 à Gilet, Espagne. Le parcours principal fait 21 km.
- Date
- ven. 9 oct. 2026
- Départ
- Gilet 🇪🇸
- Distance
- 21 km
- Dénivelé
- 1 360 m
- Niveau
- Ouverte à tous
The XV Volta al Terme de Gilet 21K is a mountain race in Gilet on 9 October 2026, covering forest tracks and trails with 1,360 m of positive elevation gain.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Volta al Terme de Gilet 21K approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 12 sept. 2026 – 18 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 19 sept. 2026 – 2 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 3 oct. 2026 – 9 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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