OG Yeti 100 Mile Endurance Run a lieu le ven. 9 oct. 2026 à Abingdon, États-Unis. Le parcours principal fait 160.9 km.
- Date
- ven. 9 oct. 2026
- Départ
- Abingdon 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Dénivelé
- 1 896 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Cent miles sur le Virginia Creeper Trail à travers les montagnes des Appalaches.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'OG Yeti 100 Mile Endurance Run exige une progression incessante vers l'avant sur 160,9 kilomètres de terrain montagneux dans la région des Appalaches. Les athlètes doivent gérer une durée extrême et la fatigue cumulative pour terminer.
Ultra Distance
Parcourir 160,9 kilomètres exige une endurance aérobie exceptionnelle et une discipline de rythme pour maintenir le mouvement vers l'avant sur une période prolongée.
Volume de Dénivelé
Naviguer 1896 mètres de dénivelé positif à travers les montagnes des Appalaches exige une endurance musculaire soutenue des jambes et du tronc.
Durabilité Étendue
Un effort continu de cette ampleur exerce une forte pression sur les articulations et les tissus mous, nécessitant une résilience structurelle pour résister aux impacts répétitifs pendant de nombreuses heures.
En raison de la durée extrême de cet événement, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la disponibilité énergétique et retarder l'épuisement du glycogène.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de OG Yeti 100 Mile Endurance Run approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 22 août 2026 – 28 août 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 29 août 2026 – 18 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 19 sept. 2026 – 2 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 3 oct. 2026 – 9 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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