Trail Chrea 2026 a lieu le sam. 21 nov. 2026 à Blida, Algérie. Le parcours principal fait 14.4 km.
- Date
- sam. 21 nov. 2026
- Départ
- Blida 🇩🇿
- Distance
- 14.4 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 7 semaines pour Trail Chrea 2026
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Trail Chrea est un événement de trail running en montagne qui se déroule dans le Parc National de Chréa, dans la province de Blida, en Algérie.
Ce que cette course exige
Trail Chrea demande aux athlètes de naviguer sur un parcours de trail de montagne de 14,4 kilomètres dans le Parc National de Chréa.
Adaptation au terrain montagneux
Le parcours est tracé dans un parc national de montagne, nécessitant la capacité de courir efficacement sur des sentiers naturels et des terrains variables.
Endurance sub-ultramarathon
Sur une distance de 14,4 kilomètres, l'événement exige une condition physique de course soutenue au-delà des distances typiques de 10 km sur route, bien que la durée totale devrait probablement rester inférieure à deux heures pour la plupart des participants.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Trail Chrea 2026 approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 11 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 1 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 15 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Trail Chrea 2026 ?
Trail Chrea 2026 a lieu le sam. 21 nov. 2026 à Blida, Algérie.
Quelle est la durée de Trail Chrea 2026 ?
Le parcours principal fait 14.4 km.
Qu'exige Trail Chrea 2026 ?
Trail Chrea demande aux athlètes de naviguer sur un parcours de trail de montagne de 14,4 kilomètres dans le Parc National de Chréa.
À qui s'adresse Trail Chrea 2026 ?
Trail Chrea 2026 est ouverte à tous les participants.
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