Trail do Háje a lieu le sam. 21 nov. 2026 à Prague, Tchéquie. Le parcours principal fait 14 km.
- Date
- sam. 21 nov. 2026
- Départ
- Prague 🇨🇿
- Distance
- 14 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour Trail do Háje
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
Votre route vers le jour J
Le jour J de Trail do Háje approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 1 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 15 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Trail do Háje ?
Trail do Háje a lieu le sam. 21 nov. 2026 à Prague, Tchéquie.
Quelle est la durée de Trail do Háje ?
Le parcours principal fait 14 km.
À qui s'adresse Trail do Háje ?
Trail do Háje est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?