Tocht om de Noord a lieu le sam. 26 sept. 2026 à Scheemda, Pays-Bas. Le parcours principal fait 80 km.
- Date
- sam. 26 sept. 2026
- Départ
- Scheemda 🇳🇱
- Distance
- 80 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le festival de marche Tocht om de Noord est un festival culturel de marche de deux jours qui explore chaque année différentes municipalités de la province de Groningue.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Tocht om de Noord exige une endurance soutenue sur un festival de marche de 80 km s'étalant sur deux jours aux Pays-Bas.
Distance Étendue
Parcourir 80 km en deux jours nécessite une durabilité exceptionnelle du bas du corps et la capacité de maintenir un rythme de marche régulier pendant de nombreuses heures.
Récupération Multi-jours
Le format de deux jours exige des protocoles de nutrition et de récupération post-marche efficaces pour parcourir la seconde moitié de la distance sans fatigue significative.
Compte tenu de la durée de plusieurs heures de marche chaque jour, les athlètes devraient viser un apport constant de 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Tocht om de Noord approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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