BIWA100ウルトラウォーク a lieu le sam. 31 oct. 2026 à Nagahama, Japon. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 31 oct. 2026
- Départ
- Nagahama 🇯🇵
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour BIWA100ウルトラウォーク
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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BIWA100ウルトラウォーク est un événement de marche de longue distance autour du lac Biwa, proposant un parcours de 100 km débutant à Nagahama et se terminant au port d'Otsu.
Ce que cette course exige
Cet événement de marche de longue distance de 100 km autour du lac Biwa exige une endurance musculaire exceptionnelle et une durabilité physique de plusieurs heures pour parcourir l'énorme distance à pied.
Endurance de distance
Parcourir 100 km en continu à pied nécessite une endurance cardiovasculaire soutenue et une résilience structurelle pour supporter des heures d'impact répétitif.
Contrôle du rythme
Gérer soigneusement la dépense d'énergie depuis le départ à Nagahama jusqu'à l'arrivée au port d'Otsu est essentiel pour prévenir la fatigue prématurée sur l'ultra-distance.
Un effort soutenu de cette durée extrême nécessite un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie et retarder l'épuisement.
Votre route vers le jour J
Le jour J de BIWA100ウルトラウォーク approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu BIWA100ウルトラウォーク ?
BIWA100ウルトラウォーク a lieu le sam. 31 oct. 2026 à Nagahama, Japon.
Quelle est la durée de BIWA100ウルトラウォーク ?
Le parcours principal fait 100 km.
Qu'exige BIWA100ウルトラウォーク ?
Cet événement de marche de longue distance de 100 km autour du lac Biwa exige une endurance musculaire exceptionnelle et une durabilité physique de plusieurs heures pour parcourir l'énorme distance à pied.
À qui s'adresse BIWA100ウルトラウォーク ?
BIWA100ウルトラウォーク est ouverte à tous les participants.
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